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최근 두번째 미니앨몀으로 돌아온 가수 화사의 다이어트방법이 거론되고 있어요!
우리가 알고있는 샐러드식인데 잘못된 생각을 바로 잡아주는 중요한 포인트라 글을 적어봅니다.
9월 16일 기안84 유튜브 '화사 술터뷰'라는 제목의 영상에서 근황 토크를 하던 기안 84는 직접 준비한 음식을 차리면서 화사에게 평소 식사에 대해 물어보는데요. 이에 화사는 샐러드만 먹는다고 했습니다. 그런데 말만 샐러드지 사이드 추가를 많이 한다고 했는데 고기 부챗살과 새우 그리고 탄수화물인 밥도 들어간다고 말을 했습니다. 춤이 힘들어서 몸을 만들지 않으면 춤을 못추겠다고 웃으며 말을 덧붙였습니다.
저 또한 다이어트를 할때 고기와 탄수화물을 거의 빼고 섭취를 했었는데요 잘못된 정보라는 겁니다.
영양 균형을 맞추려면 단백질은 무조건 함께 섭취해주셔야 합니다.
샐러드를 먹을 때는 화사처럼 새우나 부챗살 같은 단백질원을 곁들여 먹는 것이 영양상으로 균형이 있는 식단입니다. 다이어트를 하겠다고 단백질을 부족하게 섭취하면 면역력 저하가 발생하고 근손실의 위험성이 큽니다. 그렇게 되면 체중이 더 불어날 수 있는 체질로 변할 수 있기때문에 꼭 제대로 알고 식습관을 챙겨야하는 부분입니다.
건강한 다이어트 하시기바랍니다.
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